悩み解決

「あがり症」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。
この「あがり症」とは一体どのような症状のことをいうのでしょうか。
この「あがり症」とは，人前などに出て，極度に緊張してしまいあがってしまうことを「あがり症」と言っています。
しかし，きちんとした定義は特にありません。
医科的な面から「あがり症」を説明すると，極度に緊張することにより，交感神経緊張症というものを一時的に起こしている状態が「あがり症」です。
「あがり症」になってしまうと，横隔膜が一時的に上に上がってくることにより，心臓の動きが不規則になります。
そのため，心拍が乱れて，呼吸が小さくなってしまうなどの症状が出ます。
これが「あがり症」です。
「あがり症」になる原因はいろいろ考えられますが，その多くが心理的な要因からきているようです。
「あがり症」は，病気ではありません。
しかし，「あがり症」が重症で癖になってしまうことにより，さらに「あがり症」になってしまうことがあるのです。
一度「あがり症」になってしまって，失敗などをしてしまうと，次に同じ様な状況におちいった場合に，「またこないだと同じようにあがってしまうんではないか」「失敗するのではないか」などと，極度に思ってしまうあまり，本当にまた「あがり症」になってしまう…ということをくり返すことがあるようです。
そのため，「あがり症」を克服するためには，「あがり症」を治すための訓練などをする必要があります。
「あがり症」にはどのような症状があるのでしょうか。
実は，決まった「あがり症」の症状は特になく，それぞれに違ったかたちで「あがり症」の症状が出ることがわかっています。
しかし，特に多い「あがり症」の症状というものがあります。
人前に出ると身体がこわばったり，冷や汗が出るなどの症状が出ることもあります。
人と話す時に，いつもよりかなり早口になってしまったり，思ってもいないようなことを口に出してしまうことがあります。
声がうわずったり，震えてしまったりします。
人と話す時，相手の顔を見ることができなかったりすることもあります。
このような「あがり症」の症状が，特に多くみられるといいます。
「あがり症」は，必ずこれをすることにより治る，とは言いがたい症状を持つものです。
しかし，何度も根気良くいろいろな訓練などをすることにより，「あがり症」を克服する事は可能といわれています。
まずは，自分が本当に「あがり症」なのかどうかを調べて，自分の「あがり症」の原因を知ることがたいせつです。