最近，視力の低下に悩む人がとても増えています。
その背景には，テレビゲームなどをやり過ぎたり，パソコンを仕事などに使う人が増えていることがあります。
また，携帯電話を片時も離さずに，小さい画面で文字などを打つことにより，さらに視力の低下を招いている場合もあります。
そんな視力低下ですが，その視力を回復するトレーニング，「視力回復トレーニング」というものがあります。
視力回復トレーニングとは一体どのようなことをするトレーニングなのでしょうか。
また，視力回復トレーニングをどれくらいすれば，どれくらい視力が回復するようになるのでしょうか。
視力回復トレーニングにも色々なものがありますが，とても有名なのが，「遠方凝視訓練」と呼ばれる視力回復トレーニングです。
この「遠方凝視訓練」という視力回復トレーニングは，名前の通り，遠方を凝視することによって，近視の人の水晶体の状態を正常にしていこうというトレーニングです。
この視力回復トレーニングは，どのように行うのでしょうか。
この「遠方凝視訓練」の視力回復トレーニングのやりかたは，とても簡単です。
一度，近くを見ます。
そして，今度は素早く遠方に視点を移して，遠方を凝視するようにします。
これだけで，視力回復トレーニングになるのです。
この視力回復トレーニングをくり返して行うことにより，衰えていた毛様筋を鍛えることができ，水晶体のピントの合う範囲が広がっていくようになるそうです。
この視力回復トレーニングは，もちろん自宅でも出来ますが，視力回復トレーニングを専門に行っている施設などもあり，そのような場所では，視力回復トレーニングに効果的な器具などを使って，視力回復トレーニングの手伝いをしてくれます。
そのことにより，短期間の視力回復トレーニングを行うだけで，視力回復の効果を生み出すといいます。
また，その他の視力回復トレーニングとしては，市販されている穴の開いた眼鏡を使うことも有効とされています。
穴の開いた簡易眼鏡（アイマスクのようなもの）をつけるだけで，目の疲れがとれるといいます。
また，開いた穴から近くや遠くを見ることにより，視力の回復につながるということです。
その他にも，視力回復トレーニングのやりかたにはいろいろな方法があるようです。
自分に合った方法での視力回復トレーニングを，きちんと毎日，決められた時間だけ根気強くやるということが，視力回復トレーニングを成功させる方法です。
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