美容・健康メモ

近年コンビ二やドラックストア、スーパーでも当たり前に見かけるようになったサプリメント。
サプリメントにもいろいろ種類がありますが、美しさ、プロポーションを特に気にする女性にとって、身体を作り、ダイエット効果をもつアミノサプリメントは非常に重宝されるものです。
簡単に言えば、アミノ酸とはタンパク質です。
そのアミノ酸が集まったものが身体を作る「プロテイン」と呼ばれるもので、これは若返りや美しさを保つためにも大事な成分です。
また例えばアルギニンというアミノ酸は、お肌のハリのもとであるコラーゲンを作るものです。
つまり肌・髪・爪などを美しく保つためには、身体を作るもととなるアミノサプリメントが欠かせないのです。
またアミノ酸にはダイエットに効果的なものもあります。
特にダイエットを目的としてアミノサプリメントを摂取する場合は、脂肪燃焼効果を促進するために運動を始める30分ほど前に飲むと良いでしょう。
ちなみにアミノサプリメントを有酸素運動と組み合わせることで、脂肪燃焼効果がさらに高くなるのですが、無酸素運動と組み合わせてもダイエット中の筋力低下を防ぐ事ができるのでリバウンド防止に効果的といわれています。
またアミノサプリメントは空腹の状態に近いほど吸収が良いという研究結果も出ていますので、他の食べ物やサプリメントを組み合わせる場合は、先に飲むようにした方が良いかもしれません。
またアミノサプリメントを寝る前に摂取することで、疲労回復の効果もあります。