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【実践ダイエット】　記事一覧


  • ダイエットは世代を越えた共通の関心事
    ダイエットを全く経験したことがないという人は、現在ではかなり少数派なのではないでしょうか？特に女性なら、たいていの人が、一度や二度はダイエットを経験したことがあると言っても過言ではないでしょう。誰から見てもダイエットの必要などまるでないよう...
  • ダイエット中の栄養について
    ダイエットをするためには、消費するより多くのエネルギーを体内にとり込まなければ良い・・というのは、たいていの人が理解していることでしょう。でも、カロリーコントロールばかりを考えていては、ダイエットの成功は難しいものです。体に必要な栄養素はい...
  • ダイエットを続けよう！
    ダイエットと、ダイエットによる挫折を経験したことがある人なら、ダイエットの実践にあたって本当に難しいのは、単に「体重を減らすこと」ではなく、「減らした体重を維持すること」だと理解しているのではないでしょうか？一時的に理想体重を実現することは...
  • ダイエットとイメージトレーニング
    イメージトレーニングは、ダイエットを成功させるためには、とても重要とされるものです。「モデルやタレントの○○さんのようになりたい」という具体的なイメージを強く持つことは、ダイエットに挫折しないために有効な手段です。また、自分はなぜダイエット...
  • ダイエット法の選び方
    ダイエットのやり方にはいろいろなものがあります。人間の体にも、一人一人いろいろな特徴や個性があります。その人に合ったダイエット方法はそれぞれ異なるわけで、身近にいる誰かがやってみて、「とても簡単に体重を落とすことができた！」というダイエット...
  • ダイエットの目的
    せっかくダイエットをするからには、きちんとした成果を収めたいと願うのは、当然のことといえるでしょう。リバウンドの心配がない正しいダイエットをきちんと成功させるためには、どのような点に注意が必要なのでしょうか？ダイエットの目標として、「体重○...
  • ダイエット中のストレス解消法
    ダイエットにストレスはつきものです。というのも、ダイエット中には自分の好きなものを思うように食べられないことが多いので、それだけでもイライラしやすくなる人が多いのではないでしょうか？そのうえ、思うように体重が減少しないとさらに精神的に不安定...
  • ダイエットと体の防衛機能の関係
    ダイエット中の自分の体の中ではどのようなことが起こっているかを知らないまま、自己流のダイエットを続けていれば、リバウンドしてダイエットに失敗してしまうことも多いのではないでしょうか？急いでダイエットしたいからといって、極端な食事制限をしたり...
  • ダイエットに挫折してしまう理由
    ダイエットを始めてはみるものの、すぐ挫折してしまう・・というようなことを繰り返していると、「どれだけ食べても満腹感が得られない」と感じられることがあるようです。ダイエットの失敗例のひとつとも言えるこの現象には、「レプチン」という物質が深く関...