薄毛・はげ対策

育毛、薄毛の悩みの一つとして、若はげの悩みも多いようです。
若はげの原因の一つは、やはりストレスにあるようです。
ストレスの解消には、適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。
これがまず第一の育毛、薄毛への対策でしょう。
また、整髪剤やシャンプー、リンス等の使用にも原因があります。
ポマードやジェル等を過剰に使い、洗わないまま寝たり、合成素材の入ったシャンプー等を使ったりすると、毛穴の詰まりの原因になります。
自分に合った整髪剤、シャンプーを使い、シャンプーの時は、丁寧に洗い、すすぎをしっかりすることが大事です。
また、市販のシャンプーは刺激が強いので，水で半分に薄めて使うとよいでしょう。
多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり、育毛、薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ、適切なヘアケアを行うことなのです。
食生活でも、バランスよい栄養を摂ることです。
育毛、薄毛によいものとしては、ビタミンA、ビタミンB、たんぱく質、ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、βカルチン、アミノ酸、リコピンなどが挙げられます。
ワカメ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。
頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る、そして体の健康維持を心がけること。
これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。